Когато става въпрос за това защо не спортувате, всеки има списък с оправдания, през които е склонен да премине. Най-честите оправдания включват липса на достатъчно време, възрастна съм, не съм във форма или мислите, че е прекалено скучно. Мисля, че ако направите няколко незначителни промени във вашата рутина, някои от причините ще отпаднат.
ЛИПСА НА ДОСТАТЪЧНО ВРЕМЕ
За някои хора може да е вярно, че намирането на време за упражнения е трудно. Тези хора могат поне да се упражняват малко повече, като правят неща като да вземат стълбите вместо асансьора или да ходят до магазина, вместо да шофират. Реалността обаче е, че повечето хора имат време да спортуват редовно, ако наистина искат. Например, просто като намалите количеството телевизия и социални мрежи, които гледате с час на ден и използвате това време за тренировка, можете да си дадете достатъчно време.
ВЪЗРАСТ ИЛИ ИЗВЪН ФОРМА
Реалността е, че трябва да намерите правилните упражнения за вас. Ако не сте във форма или сте по-възрастна, може да не искате да започнете да правите 50 лицеви опори. В някои случаи може изобщо да не искате да правите лицеви опори. Има буквално стотици различни упражнения за всяка възрастова група.
ТВЪРДЕ СКУЧНО – отново всичко е да се намери правилното упражнение. Ако смятате, че едно упражнение е скучно, опитайте друго или опитайте да упражнявате с приятел. Наличието на компания може да направи огромна разлика и да бъде отличен мотиватор.
Ако наистина искате да сте здрави, спрете да се оправдавате и започнете да тренирате!
Ели