Закуски
Солени бонбони
Сандвич с кашкавал
Бананови палачинки
Мързеливки
Мързеливки
1 ч.ч. кисело мляко
1 ч.л. сода за хляб
1/2 ч.ч. олио
1 ч.ч. сирене
2 1/2 ч.ч. брашно
белтъка на 1 яйце
жълтъка се използва за намазване
Начин на приготвяне:
Содата се слага в киселото мляко докато се натроши сиренето за да се угаси (шупне).
Към киселото мляко се добавя олиото, белтъка на яйцето и сиренето. Всичко се обърква хубаво.
Брашното се добавя на части. Може да се наложи да използвате повече от описаното в рецептата!
Получава се лепкаво тесто, от което се късат и оформят топчици.
Слагат се в тавичка покрита с хартия за печене. Топчиците се намазват с жълтък и в средата им се забучва парченце масло.
Пекат се на 180 градуса в предварително загрята фурна.
Бананови палачинки
2 яйца
1 добре узрял банан
1 с.л. кокосово, бадемово или ленено брашно
1 щипка бакпулвер
1 ч.л. кокосово масло или масло за намазване на тигана
Начин на приготвяне:
Намачкайте банана с вилица, докато се получи гладка каша. Разбийте яйцата и ги прибавете към банана. Разбъркайте, докато се смесят добре. Накрая добавете кокосово, бадемово или ленено брашно.
Включете котлона на средна степен (при мен 7 от 9) и сложете тигана да загрява. Намажете леко тигана с кокосовото масло или маслото. С помощта на супена лъжица сложете от сместа в тигана. 1 супена лъжица – 1 палачинка. Изпечете за минута – две от всяка страна.
Поднесете банановите палачинки с кленов сироп и пресни сезонни плодове.
Солени бонбони
Необходими продукти:
100 гр. орехи
14 фурми
120 гр. меко козе сирене
Начин на приготвяне:
Слагате всички продукти в блендера и разбърквате.
После правите малки топчета и ги слагате в хладилника да се охладят и стегнат.
Сандвич с кашкавал
3 с.л. овесени трици
3 яйца
настърган кашкавал/може и сирене/
сусам за да поръсите отгоре
Начин на приготвяне:
Разбърквате хубаво яйцата към тях добавяте овесените трици и слагате в малка тавичка/30 на20см/ с хартия за печене. Поръсвате отгоре кашкавала и сусама и печете на 200 градуса.
Присъедини се
Искате да придобиете навика да се движите всеки ден !
Искате малко повече след онлайн тренировките или тренировките във фитнеса !
Тонизирайте тяло си всеки ден !
Присъединете се към Fit & Energy