Високо интензивни интервални тренировки (HIIT)

Една от причините интервалните тренировки да са така ефикасни е, че те са комбинират анаеробен и аеробен режим. По този начин горите мазнини по време на и след тренировката, тъй като скоростта на метаболизма се забързва поради повишената след тренировъчна консумация...

Кардио или силови тренировки?

Тези тренировки имат различна интензивност и продължителност. И всяка тренировка изгаря калории по различен начин. За да виждате непрекъснато резултати, трябва да излезете от зоната си на комфорт с кардио тренировки за скорост. Те могат да ускорят метаболизма ви, да...