Високо интензивни интервални тренировки (HIIT)

Една от причините интервалните тренировки да са така ефикасни е, че те са комбинират анаеробен и аеробен режим. По този начин горите мазнини по време на и след тренировката, тъй като скоростта на метаболизма се забързва поради повишената след тренировъчна консумация...