Кардио или силови тренировки?

Тези тренировки имат различна интензивност и продължителност. И всяка тренировка изгаря калории по различен начин. За да виждате непрекъснато резултати, трябва да излезете от зоната си на комфорт с кардио тренировки за скорост. Те могат да ускорят метаболизма ви, да...